Ответы на вопросы о профилактике глазных болезней
ВЛИЯЕТ ЛИ КАЧЕСТВО РАСТВОРА ДЛЯ УХОДА ЗА ЛИНЗАМИ НА ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ?
Качество раствора для линз и здоровье глаз неразрывно связаны. Раствор поддерживает влажность линзы, предотвращает ее деформацию и сохраняет оптические свойства. Компоненты из раствора контактируют с глазной поверхностью. Некачественные составы способны вызвать раздражение, аллергию или инфекции.
Вреден ли дешевый раствор для линз? Да. Дешевые аналоги часто содержат агрессивные консерванты, недостаточно очищают или дезинфицируют. Это повышает риск кератита.
Последствия использования просроченного раствора: Снижение эффективности дезинфекции, риск роста патогенных микроорганизмов, раздражение глаз. Строго соблюдайте сроки годности.
Решение: Используйте современные многофункциональные растворы, например, RELINS с витамином Е. Его преимущества:
• Оптимальный pH 7.5 (как у слезы) благодаря буферной системе.
• Витамин Е: мощный антиоксидант, защищает клетки глаза от УФ-повреждений.
• Гиалуроновая кислота: обеспечивает длительное увлажнение и комфорт ношения линз.
• Эффективная очистка и дезинфекция, сохраняющая оптические свойства линз.
• Гипоаллергенная формула для чувствительных глаз.
КАК ЗАЩИТИТЬ ГЛАЗА ОТ СУХОГО ВОЗДУХА В ОФИСЕ?
Сухой воздух и глаза – частая причина дискомфорта, ощущения песка, жжения и покраснения (синдром сухого глаза: лечение направлено на увлажнение и снятие неприятных симптомов).
Как увлажнить глаза в офисе:
- Сознательно моргайте чаще: Восстанавливает слезную пленку.
- Оптимизируйте рабочее место: Монитор на расстоянии вытянутой руки, чуть ниже уровня глаз. Избегайте прямых бликов на экране.
- Регулярные перерывы: Правило 20-20-20 (каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 20 метрах).
- Используйте увлажняющие капли: Применяйте капли RELINS с L-карнитином и L-ментолом для быстрого снятия сухости и ощущения свежести. Они совместимы с контактными линзами.
- Увлажнитель воздуха: Увлажнитель воздуха для глаз (в помещении) помогает поддерживать комфортный уровень влажности.
ЧТО ТАКОЕ КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ? МОЖНО ЛИ ЕГО ПРЕДОТВРАТИТЬ?
Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – состояние, вызванное длительной фокусировкой на экране. Симптомы: нечеткость зрения, затуманивание, усталость, головная боль, сухость, покраснение глаз.
Причины:
- 1.Недостаточная/избыточная освещенность.
- 2. Блики на экране.
- 3. Неправильное расстояние до монитора и угол обзора.
- 4. Редкое моргание.
- 5. Пиксельная структура изображения (отличается от печатного текста).
- Как избежать усталости глаз от компьютера (Профилактика КЗС):
- 1. Соблюдайте правила организации рабочего места(освещение, расстояние, отсутствие бликов).
- 2. Применяйте правило 20-20-20.
- 3. Используйте увлажняющие капли(например, RELINS Active) при сухости.
- 4. Регулярно выполняйте упражнения для глаз при работе за компьютером:
• Круговые движения глазами.
• Фокусировка попеременно на близком и далеком объекте.
• Частое моргание в течение 30 секунд.
• Легкий массаж век.
- Регулярно проходите осмотр офтальмолога для коррекции зрения.
КАКИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРИНИМАТЬ?
Прием лучших витаминов для глаз целесообразен преимущественно при подтвержденном дефиците или специфических состояниях (например, возрастная макулярная дегенерация — ВМД). Статистически значимого улучшения общего зрения у здоровых людей от витаминных комплексов не доказано.
Ключевые нутриенты для здоровья глаз:
- Витамины С и Е:Антиоксиданты, защищают клетки сетчатки.
- Цинк:Важен для метаболизма сетчатки.
- Лютеин и зеаксантин для глаз:Фильтруют вредный синий свет, накапливаются в макуле. Витамины для улучшения зрения часто содержат именно эти каротиноиды.
Основной источник: Сбалансированное питание! Употребляйте:
- Зеленые листовые овощи(шпинат, капуста) – источник лютеина, зеаксантина.
- Жирную морскую рыбу(лосось, скумбрия) – Омега-3.
- Ягоды и цитрусовые– витамин С.
- Орехи и семена– витамин Е, цинк.
- Яйца– лютеин, зеаксантин, цинк.
Перед приемом добавок консультируйтесь с врачом.
ПОЧЕМУ ОТ ОЧКОВ МОЖЕТ БОЛЕТЬ ГОЛОВА?
Головная боль от очков – распространенная жалоба. Основные причины:
Неправильно подобранные очки — последствия: Неверные диоптрии (слишком сильные/слабые), некорректное межцентровое расстояние (расстояние между зрачками), ошибка в цилиндре (астигматизм) или его оси. Глазам приходится перенапрягаться, чтобы компенсировать неверную коррекцию.
Неподходящая оправа: Давление на переносицу или виски.
Период адаптации: При первом назначении очков или смене рецепта дискомфорт возможен 1-2 недели.
Решение: Как подобрать очки чтобы не болела голова? Только у квалифицированного офтальмолога или оптометриста с тщательной проверкой всех параметров. При стойкой головной боли обратитесь к специалисту для проверки рецепта и посадки оправы.
КАКИЕ ФАКТОРЫ РИСКА СУЩЕСТВУЮТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГЛАУКОМЫ?
Факторы риска глаукомы (хронического заболевания, повреждающего зрительный нерв):
• Повышенное внутриглазное давление (ВГД)– основной модифицируемый фактор.
• Возраст старше 60 лет(риск значительно возрастает).
• Наследственность(наличие глаукомы у близких родственников).
• Тонкая роговица.
• Высокие степени близорукости или дальнозоркости.
• Сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.
• Длительный прием кортикостероидов.
• Травмы глаза.
Как предотвратить глаукому? Ранняя диагностика – ключ! Регулярно (не реже 1 раза в год после 40 лет) измеряйте ВГД у офтальмолога, особенно при наличии факторов риска. Обращайте внимание на первые признаки глаукомы: сужение поля зрения (особенно периферического), появление радужных кругов вокруг источников света, затуманивание зрения, сильные глазные боли. В Узбекистане обследование на глаукому доступно в государственных и частных клиниках.
ЧТО МОЖЕТ ЯВЛЯТЬСЯ СИМПТОМОМ КАТАРАКТЫ?
Симптомы катаракты (помутнения хрусталика) развиваются постепенно:
• Затуманивание зрения, взгляд «через матовое стекло» или «пелену».
• Ухудшение зрения вдаль и вблизи, не корригируемое очками.
• Повышенная чувствительность к свету(светобоязнь), блики.
• Ухудшение ночного зрения.
• Появление ореолов (гало) вокруг источников света.
• Поблекшие цвета, желтоватый оттенок изображения.
• Двоение в одном глазу (на ранних стадиях).
• Частая смена диоптрий в очках/линзах.
Как распознать катаракту? Регулярные осмотры у офтальмолога – единственный надежный способ ранней диагностики, особенно после 60 лет или при наличии факторов риска (диабет, травмы, прием стероидов, УФ-облучение). Лечение катаракты в Узбекистане – хирургическое (факоэмульсификация с имплантацией ИОЛ) и доступно во многих специализированных центрах.
КАК ЗАЩИТИТЬ СВОИ ГЛАЗА ОТ СОЛНЦА?
Защита глаз от солнца от ультрафиолета (УФ-A, УФ-B) и сине-фиолетового света критически важна для профилактики катаракты, ВМД, птеригиума, фотокератита.
Эффективные меры:
• Качественные солнцезащитные очки для глаз: Обязательно с маркировкой UV400 (100% защита от УФ). Крупные оправы обеспечивают лучшую боковую защиту.
• Фотохромные линзы (хамелеоны): Автоматически темнеют на солнце, обеспечивая УФ-защиту.
• Поляризационные линзы: Устраняют блики от отражающих поверхностей (вода, снег, асфальт).
• Широкополые шляпы или кепки: Дополняют защиту очков.
• УФ-защита в диоптрийных очках: Современные линзы (даже прозрачные) имеют встроенный УФ-фильтр. Уточняйте при заказе.
• Избегайте дешевых подделок: Очки без УФ-защиты расширяют зрачок, увеличивая вред ультрафиолета для глаз. Покупайте в оптиках с сертификатами.
Важно: При любых стойких симптомах (боль, покраснение, снижение зрения, дискомфорт) обязательно обращайтесь к врачу-офтальмологу для профессиональной диагностики и лечения. Профилактические осмотры – залог здоровья вашего зрения в Узбекистане.
